ANTINFIAMMATORI
Per chi soffre di dolori alle articolazioni, spesso l’utilizzo di antinfiammatori medicinali diventa un serio problema. Per questo sarebbe meglio rivolgersi a prodotti naturali ugualmente efficaci. Ecco alcuni dei più comuni se l’intestino sarà in grado di assimilarli :
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Un intestino ripristinato con tecnica Metodo MC ci garantirà un’ottima assimilazione e quindi un buon modo per sfiammare
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• Zenzero: le sue proprietà anti-infiammatorie provengono dalla presenza del gingerolo, una molecola capace di contrastare i dolori articolari e stimolare le funzioni del sistema immunitario.
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• Amarena: da gustare sotto forma di succo o essiccata come snack, anche questi frutti garantiscono una potente azione anti-infiammatoria per alleviare i dolori dovuti ad artrite e gotta. Utili anche per gli sportivi in seguito a problemi legati all’esercizio fisico.
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• Curcuma: un’altra spezia che non deve mancare nell’aromatizzare le pietanze. Fornisce, grazie alla curcumina in essa contenuta, la possibilità di alleviare il dolore cronico. Inoltre disinfetta anche le ferite.
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• Semi di lino: fonte importante di omega-3, possono essere pestati e utilizzati come olio da condimento. Agiscono contro le infiammazioni legate alle articolazioni, oltre a rinforzare il sistema immunitario.
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Passiamo ai rimedi naturali per il mal di denti, per evitare di assumere antibiotici e farmaci vari.
• Olio estratto dai chiodi di garofano: questa soluzione naturale è molto efficace per ridurre il dolore nell’immediato, grazie al principio attivo dell’eugenolo. Bastano poche gocce su una garza con cui andrete a tamponare il dente malandato MA IL MASSIMO RISOLUTORE DEI DOLORI DENTALI E’ IL 72 Unguento di Prodotti della vittoria srl . Si mette la crema su un pezzetto di cotone e si applica per 20, 30 min sulla gengiva del dente dolente e malato e in pochi minuti troverete beneficio.
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• Limone: da sempre considerato uno dei migliori antinfiammatori, versatene qualche goccia del succo direttamente sul dente.
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• Sale: insieme al succo di limone, potete farne un collutorio con un sesto del volume di acqua ossigenata con cui disinfettare la bocca e i denti. Utile se ripetuto anche dopo ogni pasto .
• The nero: da sempre noto anche per le sue proprietà analgesiche, potete berne una tazza per combattere l’infiammazione e attenuare il dolore.
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Antinfiammatori naturali: un tè allo zenzero con limone e miele
Contro il mal di gola, sono tanti i cibi antifiammatori che ci vengono in aiuto:
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• Miele: antico rimedio della nonna, alzi la mano chi non ha sorseggiato una bevanda calda con del miele durante l’influenza. Per sfruttare al massimo le sue proprietà antinfiammatorie, cercate di acquistare i prodotti biologici.
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• Cannella: aggiunta a cereali, yogurt, ma anche a frullati e frappé, questa spezia consente di ridurre le infiammazioni e combattere le infezioni batteriche. Inoltre aiuta a controllare i livelli di zuccheri nel sangue ed aumentare le funzioni cerebrali.
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• Liquirizia: anche questo rimedio si rivela efficace. Basta masticarne un pezzo di liquirizia grezza per sentire subito un miglioramento. Attenzione a non abusarne perché alza la pressione.
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• Propoli: le caramelle biologiche ai propoli disinfettano il cavo orale contrastando la diffusione dell’infiammazione.
Scopriamo invece i rimedi naturali per l’infiammazione della prostata:
• Semi di zucca: come tutti i semi oleosi, si è mostrata utile per ridurre i sintomi della prostatite. Questo perchè contiene fitosteroli e isoflavoni in abbondanza, sostanze fondamentali anche per la prevenzione.
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• Ortaggi a foglie verdi: spinaci, cavolo verde e broccoli sono tutti alimenti ricchi di flavonoidi ed in grado, quindi, di contrastare bene l’infiammazione ed agire anche in forma preventiva. Provate a fare un centrifugato con 200 gr di spinaci e 500 gr di carote.
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• Mirtillo rosso: questo frutto selvatico contiene delle proprietà antibatteriche preziose per tutto l’apparato urinario, quindi viene spesso impiegato per la cura e il trattamento della prostata.
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• Noci: aggiunte in insalata, allo yogurt, consumate a fine pasto o come snack, contrastano l’infiammazione grazie agli acidi grassi e agli omega-3 contenuti in grandi quantità. Inoltre sono una fonte ottima di zinco, che aiuta nella riduzione dei sintomi e delle dimensioni stesse della prostata.
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Tra gli antinfiammatori naturali maggiormente efficaci, il mirtillo rosso
Per la cura della tendinite, anche in questo caso potete ricorrere ai cibi antinfiammatori:
• Vitamina C: fate il pieno di vitamina C, quindi via libera a fragole e kiwi. Potete mangiare la frutta come volete, per uno spuntino a metà mattinata o sotto forma di macedonie e frullati. Aiuterete il vostro corpo a combattere l’infiammazione in maniera naturale.
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• Cacao e frutta secca: si tratta di alimenti ricchi di magnesio, un componente fondamentale per la salute della cartilagine e dei tendini.
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• Ananas: grazie alla bromelina, questo frutto esotico si rivela un vero toccasana contro tendiniti, distorsioni e strappi muscolari.
Chiudiamo con altri ingredienti della cucina naturale che agiscono ad ampio spettro contro le infiammazioni del nostro corpo:
• Cipolla: come l’aglio, il porro e l’erba cipollina, alimenti tipici della nostra cucina, possiedono principi attivi in grado di inibire i processi infiammatori.
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• Carote: come albicocche e zucca, contengono importanti sostanze anti-infiammatorie, oltre a contrastare i radicali liberi.
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• Olio extravergine d’oliva: in pochi lo sanno, ma l’olio contiene l’oleocantale, una sostanza fondamentale per contrastare ogni tipologia di infiammazione. Attenzione però, meglio consumarlo crudo.
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• Sedano: è un vero e proprio mix di vitamine e sali minerali, come la vitamina C, il fosforo, il calcio e il ferro. Inoltre, grazie alla presenza di apigenina, agisce come potente antinfiammatorio.
• Te verde: i suoi benefici dipendono da un importante polifenolo, il quale agisce direttamente contro il gene responsabile dei processi infiammatori.
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• Riso integrale e crema di riso integrale
• Insalate e verdure a foglia verde scura
• Broccoli, crucifere, cavoli, cavolfiori, verza, broccoletti, rucola, rape, ravanelli. Humanitas spiega che queste verdure, ogni giorno non dovrebbero mancare nella dieta, in aggiunta alle altre verdure. Sono ricche di vitamine, fibre e antiossidanti, come il sulforafano, una sostanza – scoperta circa dieci anni fa nei broccoli – che blocca un enzima che provoca dolore e infiammazione
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• Frutti rossi (tra cui ribes nero e mirtillo). Rallentamento l’invecchiamento, sono ad alto concentrato di polifenoli, sostanze che ci aiutano a combattere i radicali liberi
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• Ciliegie e fragole. Frutti ricchi di flavonoidi antinfiammatori, in particolare antocianine
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• Ananas e Avocado
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• Mandorle con buccia
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• Boswellia serrata (o albero dell’incenso). È una pianta arborea consigliata per il trattamento di osteoartrite, artrite reumatoide, dolore alle articolazioni e reumatismi.
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• Spirea. Pianta dalle proprietà antinfiammatorie e diuretiche, è utile contro dolori articolari e stati febbrili
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• Zenzero e curcuma. Sempre più presenti anche nelle cucine occidentali, possono essere assunti come tisana
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• Olio di semi di lino e canapa. Grazie ai recenti studi viene indicato come alternativa a quello extravergine di oliva. L’olio di lino possiede un livello di Omega 3 superiore a quello di canapa alimentare. Ma andrebbe bilanciato con l’olio di canapa per evitare carenza di Omega 6.
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Una colazione anti-infiammatoria prevede varietà di frutta vitaminica fresca (kiwi e succo di melograno). Frutta secca (noci e mandorle). Cereali integrali non raffinati, pane integrale e varie tipologie di latte di tipo vegetale. Niente formaggi. Metodo MC suggerisce di fare una crema di riso integrale frullata con frutti di bosco. Questa soluzione è un ottimo inizio di giornata con azione antinfiammatoria e un buon controllo glicemico specialmente se prima si sgranocchiano bene 9 – 10 mandorle con buccia .
Lo yogurt greco va bene. I fiocchi di avena e il muesli può essere anche preparato in casa. Basta solo combinare cereali, frutta secca e semi. Le uova per l’omelette, perché contengono l’aminoacido colina che fa bene al fegato.
Una fetta di pane integrale con un sottile strato di tahin (pasta di semi di sesamo frullati) e una composta di frutta (senza zucchero aggiunto), oppure un muesli (senza zucchero) con fiocchi di avena, uvetta sultanina e semi oleaginosi (girasole, zucca, lino). Niente zucchero raffinato. È il vero veleno dell’Occidente e crea dipendenza. Ci sono dessert con dolcificanti sani e naturali, che ci aiutano a scoprire nuove sfumature della sensazione dolce.
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Anche i germogli di ravanello rosa , di crescione e di rucola contribuiscono in una nutrizione di eccellenza e uno stato ottimale perché gli antinfiammatori possano fare correttamente la loro funzione primaria
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Metodo MC ci consentirà di capire cosa sarà meglio per ogniuno di noi con un semplice test di contrazione muscolare e il suo ricondizionamento intestinale con Metodo MC
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IL TARASSACO ! Una pianta spontanea molto comune, ma ricca di proprietà e utilizzi. Il tarassaco (Taraxacum officinale detto anche “piscia a letto” in toscana ) è una pianta erbacea facilmente reperibile in tutte le zone , prati , sentieri ecc.
